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    某央企2025年心理健康讲座在京开展
    某央企2025年心理健康讲座在京开展...

  • 2025年4月15日下午，由某央企二级单位主办、北京四海昌信咨询中心协办的“2025年心理健康讲座”在京开展，中科院心理所某专家受邀，就“疏解心理压力”作主题分享。
    会上，授课专家主要从“角色转换压力因素” “压力识别和应对策略” “优化人际策略”三大方面展开了分享。

    一、 角色转换压力因素

    1. 角色转换压力的影响因素
    2. 影响工作生涯表现的因素
    二、 压力识别和应对
    1. 你压力大了吗
    （1） 趣味压力测试
    （2） 压力图解-绘画测试
    （3） 生活事件压力指数表
    （4） 压力预警信号
    2. 压力应对策略
    （1） 积极行动 降低内耗
    （2） 认知调适 智慧转念
    （3） 从问题思维到目标思维
    （4） 小步前行 重视小改变
    （5） 发展思维 规划职业
    三、优化人际策略
    1.工具一：先处理关系 后处理问题
    2.工具二：先处理情绪 后处理问题
    3.工具三：善用认可和赞美
    4.工具四：有效果比讲道理更重要
    5.工具五：不抱怨，讲需求
    某央企中高层管理者、新提职干部50余人参与此次学习。

     


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